►Benefícios do Abacate

Benefícios do Abacate

O abacate é uma fruta que traz muitos benefícios à nossa saúde. Para conseguir todos os benefícios, é importante incluir o abacate em uma dieta equilibrada: não adianta substituir as refeições por porções da fruta. Os efeitos no controle do diabetes, colesterol e prevenção do reumatismo podem ser verificados depois de dois a três meses de consumo diário. Um alerta, porém: como o abacate é muito calórico não devemos comer mais que três colheres por dia.

Propriedades do Abacate

O abacate é rico em vitamina E, gorduras monoinsaturadas, vitaminas, sais minerais e glutationa — um poderoso antioxidante. Seu acentuado valor energético é relacionado ao seu conteúdo em gorduras, responsável pelo aumento do colesterol HDL (considerado o bom colesterol, pois protege as artérias ao invés de destruí-las).

O abacate é rico em nutrientes, contém proteínas, ferro, hidrato de carbono e substâncias minerais. A sua polpa é rica em vitaminas A, B 1, B 2, E, açúcar, fitosterol, lecitina, tanino e ácido oléico, linoléico e palmítico.

Possui os seguintes minerais: magnésio, que é essencial à vida, ajuda no metabolismo da glicose e a nutrir os nervos e o cérebro; cálcio, que combate a osteoporose; ferro, que combate a anemia tanto em gestantes como em lactantes e ajuda a formar as hemácias;fósforo, que junto ao cálcio ajuda na mineralização dos ossos e nos neurônios, melhorando o raciocínio.

Benefícios

Reduz a taxa de colesterol e pressão sanguínea

Possui ação antioxidante

Age contra prisão de ventre e perturbações digestivas

Possui ação antiinflamatória

Auxilia na desintoxicação do fígado

Evita fadiga mental

Ajuda na formação de ossos e dentes

Fornece energia aumentando a disposição

Consumo

Bata cerca de 3 colheres de abacate com leite desnatado e uma colher de açúcar no liquidificador. A quantidade de leite é pouco menos de um copo. O ideal é que seja como lanche e de preferência diariamente.

O Abacate e a Beleza

Por conter uma grande quantidade de óleos e vitaminas o abacate também é um grande aliado para pele e cabelo. O abacate, rico em óleos naturais, age como excelente restaurador e conservador.

Máscara para pele

2 colheres de sopa de abacate

1 colher de sopa de mel

Bater os ingredientes no liquidificador

Aplicar na pele limpa, deixar agir 15 minutos. É ideal para quem tem pele seca porque tem um potencial hidratante muito forte.

Máscara para cabelo

1/2 abacate

1 colher de sopa de óleo de amêndoa

1 copo de iogurte natural

Bater os ingredientes no liquidificador

Aplique o creme nos cabelos e envolva num papel laminado. Deixe agir 20 minutos. Depois lave o cabelo normalmente.

Resultados:

Pele: A máscara hidrata a pele e forma uma espécie de película que age na revitalização do tecido.

Cabelos: A máscara vai dar brilho e hidratar o cabelo.

►Alho e Cebola

Alho e cebola — a dupla perfeita para sua saúde!

Pesquisas comprovam que o alho e a cebola trazem inúmeros benefícios à saúde. Dentre suas principais vantagens, a dupla é capaz de reduzir a formação de cálculo biliar. Um estudo realizado com roedores confirma que a combinação alho-cebola aumenta a produção de duas enzimas responsáveis por derrubar os níveis de colesterol — e quase 80% das pedras na vesícula são formadas por esse tipo de gordura. Para chegar à essa conclusão, os cientistas compararam dois grupos de cobaias. Entre os animais alimentados com uma maior quantidade de alho e cebola, houve uma redução de até 30% na incidência dos cálculos.

E os benefícios não param por aí. Uma dieta rica em alho e cebola é também arma indispensável no combate ao câncer de próstata.

Alho

O uso contínuo previne o câncer no trato gastrintestinal e doenças cardíacas. Para as pessoas soropositivas, que com frequência possuem alterações no colesterol e triglicerídeos, esse alimento tem um papel fundamental na dieta diária.

O alho é antiviral, antioxidante (evita o envelhecimento por exposição ao sol, combatendo radicais livres) e tem ação antibiótica, principalmente contra a bactéria Heliobacter Pylon, que pode causar gastrite e úlceras. Além disso, possui Argina, um aminoácido cuja principal função é estimular o sistema imunológico.

Como Consumir o Alho

Um dente de alho por dia triturado ou esmagado. O alho pode ser usado para refogar alimentos. Mas não o deixe queimar, porque assim ele perde as suas propriedades. Colocar um dente de alho na panela de arroz segundos antes do arroz ficar pronto dá um gosto especial ao alimento.

Outra dica é colocar um dente de alho dentro do pote de azeite que você utiliza diariamente nas saladas.

Cebola

A cebola é antioxidante, antiinflamatória, evita o aumento do colesterol, reduz os níveis de triglicerídeos e estimula o sistema imunológico. Repleta de diversos agentes anticancerígenos, está especificamente associada à inibição do câncer de estômago. "Afina" o sangue, diminui o colesterol ruim, aumenta o colesterol bom, além de combater a asma e a bronquite crônica.

Como Consumir a Cebola

Esse alimento pode ser consumido à vontade. Quando aquecida, a cebola não perde as suas propriedades — apenas deve-se tomar cuidado com o cheiro desagradável que deixa na boca, claro.

Então, inclua-a como tempero obrigatório em suas refeições. Assado no forno ou na churrasqueira, fica uma delícia. Como a cebola é rica em enxofre, pessoas com tendência a ter gases devem consumi-las com moderação.

Benefícios do Alho e Cebola

-Ajuda a combater infecções bacterianas, viróticas e fúngicas

-Aumenta a longevidade

-Reduz os riscos de infarto

-Favorece o bom funcionamento do sistema imunológico

-Reduz a glicose sanguínea

-Reduz o colesterol LDL (ruim)

-Aumenta o colesterol HDL (bom)

-Combate bactérias e vírus

-Previne a aterosclerose

-Previne o câncer

-Melhora a qualidade de vida

Para que os benefícios sejam visíveis o consumo de alho e cebola deve ser diário.

►Deus e a saúde

INTRODUÇÃO
A saúde é uma das condições mais importantes e desejadas pelo ser humano. E para Deus, qual será o Seu desejo e Sua promessa para a saúde do homem ? Será importante, para Deus, que cuidemos do nosso corpo ou apenas da parte espiritual ? O que podemos esperar de Deus com relação a nossa saúde ? Todas essas questões serão respondidas nesta lição, pela Palavra de Deus revelada na Bíblia Sagrada.
O DESEJO DE DEUS PARA A SAÚDE HUMANA
Leia o que diz os seguintes textos bíblicos: "Amado, desejo que te vá bem em todas as coisas, e que tenhas saúde, assim como bem vai a tua alma". III João 2 "Eu vim para tenham vida, e a tenham com abundância". João 10: 10 "... com o fim de preparar ao Senhor um povo bem disposto". Lucas 1: 17 "E servireis ao Senhor vosso Deus ...; e Eu tirarei do meio de ti as enfermidades". Exo. 23: 25 Estes textos deixam claro o desejo de Deus de que tenhamos saúde, em especial, quando Jesus diz que veio para nós tenhamos vida com abundância, não uma vida de doenças. Note que no último texto Deus diz que tirará a enfermidade do nosso meio se nós O servirmos. Servir a Deus é fazer Sua vontade, seguir suas orientações e Suas leis, que são para nossa proteção. Nenhuma doença ocorre pela vontade de Deus, ao contrário, como um Pai de amor, Ele sofre com o nosso sofrimento.
O VALOR DO CORPO
Pode parecer para muitas pessoas que Deus não se importa com o que fazemos com nosso corpo, que para Ele importa apenas os cuidados de nossa parte espiritual. Mas, lembre-se que nosso corpo foi criado por Deus e a Ele pertencemos. Veja o que ele diz: "Ou não sabeis que o nosso corpo é o templo do Espírito Santo, que habita em vós, proveniente de Deus, e que não sois de vós mesmos ? Porque fostes comprados por bom preço; glorificai pois a Deus no vosso corpo e no vosso espírito, os quais pertencem a Deus". I Cor. 6: 19, 20. Ele diz mais, em I Tes. 5: 23 - "E o mesmo Deus de paz vos santifique em tudo: e todo o vosso espírito, e alma e corpo, sejam plenamente conservados, irrepreensíveis para a vinda de Nosso Senhor Jesus Cristo". São claras referências ao corpo físico, deixando evidente que Deus o valoriza e determina que cuidemos bem dele por ser morada do Espírito Santo, por não nos pertencer, por ter sido criado e resgatado por Ele, com o preço do sacrifício da morte de Seu Filho Jesus. Deus, deixa bem claro o valor que dá para nosso corpo quando diz: "Se alguém destruir o templo de Deus, Deus o destruirá; porque o templo de Deus, que sois vós, é santo". I Cor. 3: 17

O QUE ESPERAR DE DEUS PARA A SAÚDE HUMANA
É natural que nós, humanos, sempre esperemos milagres de Deus, que coloquemos em Suas mãos nossas aflições, especialmente nossos problemas de saúde. Deus pode tudo mas, além de amor ele é justiça e seria injusto premiar alguém que vive sistematicamente tratando mal o seu corpo, praticando hábitos errados, sendo negligente com sua saúde, indiferente as leis que Ele determinou, as orientações que devemos seguir. De Deus devemos esperar, acima de tudo, que Ele nos dê poder para realizarmos a parte que nos cabe realizar. O relato bíblico diz que Jesus fazia os milagres de cura, por compaixão, e dizia: "não peques mais, para que não aconteça alguma coisa pior" (João 5: 14). Ou seja, Ele estava dizendo para que a pessoa mudasse de vida, corrigisse seus hábitos errados, fizesse sua parte para não voltar a adoecer.

SAÚDE E MILAGRES
Você assiste muitas pessoas relatando milagres nos programas religiosos da televisão. E muitos líderes religiosos dizem que se você têm fé, você também vai alcançar os milagres que precisa. Mas, você faz seus pedidos e o milagres não vem, você continua doente, parece que Deus não lhe escuta, que não têm valor para Ele, ou que sua fé é pequena. Você fica desanimado. Mas, saiba que se você se colocou nas mãos de Deus, Ele está cuidando de você, mesmo que, aparentemente, você pareça abandonado. Deus não abandona quem a Ele se entrega e confia. Acontece que Seus planos são diferentes dos nossos e claro, são perfeitos. Se não nos atende da maneira que gostaríamos é porque têm algo melhor reservada para nós. Nossa conduta deve ser de pedir e confiar, e não de exigir e determinar o que Ele deve fazer, você não acha ? Em nossos pedidos devemos sempre dizer: Pai, seja feita a Tua vontade e não a minha. Não devemos depender de milagres para confiar em Deus. Os milagres que Ele fez, relatados na Bíblia, são suficientes para que acreditemos e confiemos nEle. Nossa fé não depende de que Ele realize mais milagres em nossas vidas. O relacionamento com Deus não pode ser condicional, nem de chantagem do tipo: se Ele fizer o milagre que preciso eu vou acreditar nEle, e a Ele vou me entregar. Nossa entrega e nosso amor deve ser incondicional, porque Ele nos amou primeiro, e nos ama tanto que deu Seu Filho único para morrer para nos salvar.
AMOR, CONFIANÇA E AÇÃO
Você já pensou quantas pessoas não conseguem alcançar os milagres que pedem a Deus ? Então, quer dizer que Deus não escuta essas pessoas ? Que elas não têm valor para Ele ? Não é nada disso. São várias as razões para Deus não atender nossos pedidos da forma como queremos:
1- Ele sabe e faz o melhor para nós.
2- Ele quer que façamos nossa parte.
3- Ele quer que o busquemos por amor e não pelo poder de realizar milagres. 4- O Seu reino não é deste mundo e Suas promessas não são para este mundo, e sim para a vida eterna. Precisamos ter confiança, agir e então esperar pacientemente.
O PAPEL DA IGREJA
O papel principal da Igreja é colocar o ser humano em comunhão com Deus, é fazer com que as pessoas O conheçam e ao Seu amor, e O amem. Que conheçam Seu plano de salvação e tenham a certeza da vida eterna através de Jesus Cristo. O papel principal da Igreja não é apresentar o Deus de milagres que as pessoas busquem por interesse de benefícios, mas apresentar o Deus de amor que as pessoas O busquem por amor. Dirijo-me a você que pode estar sem esperança por ainda não ter conseguido o milagre de cura que tanto têm pedido a Deus. Coloque-se nas mãos de Deus, mas, faça sua parte. Peça poder para realizar as modificações necessárias em sua vida, em seus hábitos, e verá que o milagre da cura vai acontecer. Levante-se, anime-se, confie em Deus e em você que, sob o Seu poder, fará a sua parte e será um exemplo de vida para todas as pessoas. Na Igreja, busque a Palavra de Deus, Seu amor, conheça Sua vontade, esteja seguro da vida eterna que lhe aguarda, confie em Jesus Cristo como Seu Salvador e Senhor, aprenda a mensagem de saúde, como Deus quer que você cuide de seu corpo, de sua vida.

A IGREJA ADVENTISTA DO SÉTIMO DIA
A Igreja Adventista do Sétimo Dia têm a fé em Jesus, prega Sua breve volta, e guarda os mandamentos de Deus. Claro, gostaríamos que você fosse membro de nossa Igreja, de recebê-lo. No entanto, mais importante do que levá-lo para nossa Igreja é levá-lo para Jesus. Queremos que você O conheça, o Seu plano de salvação, a vida eterna, e esteja certo de sua volta para estabelecer o Seu Reino onde a saúde é plena e cem porcento perfeita, conforme ensina Sua Palavra. Por isso, hoje lhe dizemos: busque a Cristo, relacione-se cada vez mais com Deus, orando, estudando Sua Palavra, testemunhando dEle para as pessoas, e freqüentando sua Igreja. A Palavra de Deus nos adverte para a existência de falsas religiões e falsos profetas: "Nem todo aquele que diz Senhor, Senhor entrará no reino do céu". Sendo sincero e desejoso da verdade de Deus, e não dos homens, Ele vai lhe mostrar o caminho certo, desde que você queira seguir Sua vontade. A Igreja é um lugar cheio de pessoas falíveis, onde vamos para encontrar Jesus, infalível e perfeito. As pessoas são falíveis, mas a Igreja deve ser verdadeira, ou seja, ter uma doutrina verdadeira, firmada na Bíblia e em Seus mandamentos e não na vontade e nem na tradição dos homens. Se você não freqüenta, ou não encontrou uma Igreja que seja seu alimento espiritual, queremos lhe dizer que nós, da Igreja Adventista do Sétimo Dia, ficaremos muito felizes em lhe receber em nossa Igreja. Ela sempre tem espaço para pessoas como você que se interessam e procuram a saúde total, plena nas dimensões física, mental e espiritual. E que Deus abençoe você e sua família.

Fonte:Médico responsável: dr. Belmiro d'Arce, CRM 21545

Instituição: Departamento de Saúde da

Igreja Adventista do Sétimo Dia (IASD)
http://www.stetnet.com.br/vidasaude/home.htm

► Sucos

ALIMENTAÇÃO E SAÚDE

Benefícios dos Sucos de Frutas

A hidratação à base de sucos frescos de frutas e hortaliças oferece ao nosso corpo grande parte das vitaminas, sais minerais, aminoácidos e enzimas. Além disso, os líquidos sempre são bem-vindos ao nosso organismo.

O suco ajuda nosso corpo a assimilar os valiosos nutrientes encontrados nos alimentos. Encontradas nos vegetais, frutas e hortaliças, estão as enzimas: catalisadores orgânicos que aumentam a taxa de absorção dos alimentos pelo corpo. Entretanto, essas enzimas são destruídas com o cozimento dos alimentos. É por isso que uma parte da sua dieta deve ser constituída de produtos frescos e crus. A digestão rápida e fácil desses alimentos, possibilitada pelas enzimas, vai lhe dar mais energia e saúde.

Fruta, verdura ou legume, independentemente da receita da bebida, a água é presença constante. O líquido é essencial para manter as funções vitais do organismo, pois participa de todos os processos metabólicos.

Ao introduzir sucos naturais em sua dieta diária, você perceberá melhoras em sua saúde, tais como:

-Melhora o desempenho físico e cardiovascular.

-Diminui a pressão arterial.

-Sono com mais qualidade mais energia e menos estresse.

-Controla a temperatura corporal.

-Transporta as fibras que estimulam o trabalho do intestino.

-Auxilia no funcionamento dos rins e favorece a digestão.

-Pele mais bonita e viçosa, pois os líquidos ajudam a varrer as toxinas que se acumulam no organismo.

As vitaminas e minerais contribuem para o bom trabalho do sistema imunológico, em favor das células de defesa do organismo.

O suco de laranja, aumenta a quantidade de substâncias no organismo, fazendo com que ajude na proteção de doenças vasculares.

O suco de abacaxi é uma rica fonte de sais minerais, potássio, fósforo, magnésio, sódio, enxofre, ferro e cálcio. Além de ser rico em vitaminas A e complexo B e C. E ainda para completar ele ajuda na digestão.

O suco de limão é um ótimo liberador de toxinas do organismo, seu alto teor cítrico faz com que ele tenha uma função de detergente em nosso estômago.

O suco de maçã é famoso no mundo feminino, pois ele possui um poder de rejuvenescimento, além de ser fonte de pectina, ajudando a remover as toxinas do organismo.

Sempre opte pelo natural, feito da própria fruta. Em seguida a polpa, que nada mais é do que a própria polpa da fruta embalada e congelada. Os sucos concentrados também podem ser consumidos de vez em quando, principalmente naqueles dias de correria, em que realmente você não tem tempo para preparar o suco de fruta.

Verifique os ingredientes nas embalagens, existem marcas que possuem uma quantidade de aditivos bem menor do que outras.

Vale lembrar que, com os sucos, a absorção dos nutrientes é muito mais rápida que com o consumo da fruta.

É importante que os sucos sejam tomados imediatamente após o seu preparo para não haja perda de nutrientes e vitaminas.